东风渐淡，春光愈浓，在这万物复苏的春日里，是否有小情绪困扰着我们呢？为帮助同学们更好的认识与接纳情绪，探索自我，悦纳自我，公司于3月3日在院楼3324开展了以“做自己的光—成为更好的自己”为主题的老员工心理健康团体辅导活动。此次活动主要由22级班级心理委员、心协主要负责人、部分感兴趣同学参加，心理专项辅导员史海霞主持。
破冰游戏
活动伊始，同学们围成内外两圈，跟随音乐转动，在音乐停止时与对面的同学自我介绍，让同学们彼此之间快速消除隔阂和陌生感。在欢快的音乐声中，同学们逐渐认识和了解。之后，同学们坐成一圈，与两边同学玩“抓手指”的游戏，每个人将左手掌朝下伸向左前方,右手手指伸出并朝上点在右侧人员伸出的左手掌心中。史老师阅读阿水的故事，每读到“水”字时，队员的左手去抓相邻队员的右手手指。左手迅速逃开。时光于欢笑声中走过。
活动一：情绪便利贴
游戏结束后，史老师顺势询问我们刚刚的感受，并通过《头脑特工队》中关于情绪的小视频带领同学们更好了解情绪，并选择不同颜色的便利贴代表最近一段时间的情绪和感受。在同学们介绍完自己最近的“情绪便利贴”后，史老师抛出问题，如果在五种情绪中任选一种情绪，你最想选什么？其他的情绪对我们有哪些影响呢？会给我们带来哪些积极的作用？如果把这些不好的情绪当朋友，试着去接受和包容它们，又会是什么样呢？
活动二：我的生命树
同学们分为四人一组，用自己喜欢的颜色画出属于自己的生命树来体验和觉察自我，并回顾自己成长历程中，遇到过给予我们温暖、鼓励、支持的那些人和事，获得对自己更丰富的认知，并与同学们分享。
在绘画过程中，史老师也分享了自己大学时期的经历，那些曾经得到过的支持和鼓励也成为了她所坚持的理想和信念。在我们的成长过程中，会经历很多人，很多事，也会形成对自我的一些看法，也会重新认识自己，当生命树不断成长，还会有哪些美好的期待？而回想被帮助过的美好故事，能够给自己的生命树带来怎样的不同，产生怎样的生命体验。
活动三：互帮互助
把自己这段时间遇到的困难和困扰写在纸上，不同组的同学站在旁观者的角度给出建议和鼓励，让同学们在遇到困难时学会换个角度想问题。
最后，参与此次活动的同学们合影留念，整场团辅活动也圆满结束。此次心理团辅，是一次心与心的交流。帮助大家在探索自我，了解自我，接纳自我的过程中，成为更好的自己，实现自我的价值。
供稿：张宇辰 供图：沈韬、王泽楷 编辑：丁志锋
