为了更好的引导同学们关注自身的心理健康，学会觉察自己、接纳自己，学会处理负面情绪。从而更好理解他人、悦纳他人。4月25日晚太阳成集团tyc33455心理健康协会在学院3324举办了当情绪来敲门——“心随影动，心灵相约”主题观影活动。
认识“负面情绪”
活动开始，协会会长王泽楷从“你什么时候会有负面情绪？”“遇到负面情绪的时候你是怎么做的？”两个问题出发向同学们介绍了负面情绪对人们的影响。生活中我们不可避免会遇到一些令人气愤的事情，负面情绪的积累可能会对身心造成伤害。比如人在“愤怒”时，可能会做出一些不计后果的行为，伤害自己和他人。因此，同学们需要学会处理自己的负面情绪。
“共鸣”环节：
“共鸣”环节以“吐槽大会”的形式，分享曾经遇到过的负面事件。通过小组讨论、分享等方式引导同学们理解“负面情绪”的表现形式及产生的原因。
“共商”环节：
经过小组成员的讨论，分析在生活中有哪些小方法可以帮助同学们调节情绪。
1.暂停与转移
迅速走开，听歌、散步转移注意力；数数，延缓自己反应时间，顺利过渡最初的12秒。
2.深呼吸
放松身心的同时，可以进行积极地自我对话。
3.找到症结所在
了解引起自己“负面情绪”的按钮是什么。觉察愤怒背后是什么被触动了，还是哪些方面的需求没有被满足？
4.学会表达——用“我讯息”诉说
利用乔治·巴赫的愤怒表达三步法：第一步说明引起愤怒的事情，第二步以“我”开头表达自己此时的感受并说明原因，第三步温和而坚定地向对方提出建议。
5.排解负面情绪
健康宣泄：运动、倾诉、哭泣、写日记、书信、看幽默短片等；
“共享”环节：
“共享”环节，员工应用所学的“负面情绪”的处理方式演绎情景剧，正确处理同学间的“小摩擦”。为之后日常学习生活中遇到此类情况作参考。
此后，大家观看了影片《吮拇指的人》。每个人都会或多或少的有过迷茫、愤怒和困惑。电影主人公贾斯汀一直想要克服“吮拇指”的习惯，其实是他对成长不自觉的渴望。在影片中每个人都可以在这部电影中找到自己曾经的影子，从对成长的抗拒，对我自我的怀疑到慢慢的接纳自己，重构自己。
本次活动通过互动、分享、体验及心理影片的赏析，引导同学们面对成长路上遇到的挑战和负面情绪时，学会接纳，学会理解，学会包容。
供稿：王泽楷，沈韬 供图：张昕 初审：柳任飞 终审：肖妍玎 编辑：丁志锋
