现代生活中，压力已成为生命中不可避免的一部分。我们不能消除压力，但是我们能够了解压力和管理压力。为提升员工心理健康素养和抗压能力，6月21日下午，土木院心理健康协会在报告厅举办了第二期“与压力共处”系列心理团体辅导活动。该活动由心理辅导员滕志谦主持，10名同学参与其中。
活动伊始，滕老师向参与团辅的成员介绍了活动规则，并通过一套手动操来缓解大家因不熟悉彼此而产生的紧张感。成员们随着口令不断摇动手臂、挥动手掌。几轮下来，大家都放松了许多，慢慢适应了团辅的形式。
随后，滕老师带领成员们通过几个小游戏来强化主题，放松情绪。在“压力快照”环节，成员们随意地使用身体动作来表达处在压力下的状态，有人抱头，有人指责，也有人慵懒地摊在椅子上，体验当下的情绪感受。在“压力圈圈图”环节，成员们根据圆圈的大小、远近填充具体的压力，并分享出来。此游戏可以帮助同学们准确识别压力的来源和程度，提高“情绪颗粒度”。最后，滕老师为大家准备了一套“A-Z减压26式”秘籍，每一个字母对应一则“减压心法”。大家齐诵减压秘籍，通过不断重复来激活心理暗示，以有效缓解压力、帮助身体放松。
此次心理团辅通过小游戏引导员工正视压力存在的普遍性和合理性，运用情绪唤起员工对压力的体验，聚焦问题解决，环环相扣、步步深入，帮助同学们在轻松愉悦的活动氛围中度过了一次心灵的舒缓之旅。
供稿、供图：滕志谦；审核：柳任飞；编辑：许历隆
